Treadmill पर चलने से या फिर पार्क में दौड़ने से वजन कम होता है, यहां जानिए सही तरीका
Best way to lose weight : ट्रेडमील पर आप वजन तो घटा लेंगे लेकिन ताजी हवा नहीं मिल पाएगी.
Weight loss tips : कुछ लोग वजन घटाने (vajan ghatane ka sahi tarika) के लिए पार्क में दौड़ लगाते हैं तो कुछ ट्रेडमील पर. लेकिन आपने सोचा है इसमें से कौन सा तरीका (Fast weight loss tips) ज्यादा कारगर है पेट की बढ़ी चर्बी ( best way to lose belly fat) को गलाने के लिए. आज इस लेख में हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं ताकि आप सही एक्सरसाइज का चुनाव कर सकें. पढ़ाई में है कमजोर बच्चा, याद करने में होती है प्रॉब्लम तो करवाइये ये योगासन, शार्प होगा ब्रेन
ट्रेडमील या फिर वॉक क्या है बेस्ट | Treadmill or walk, what is better?
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1- आपको बता दें कि दोनों ही तरीके अच्छे हैं वजन घटाने के लिए. लेकिन इसमें कुछ फर्क हैं जिसके बारे में आपको बताते है. असल में ट्रेडमील पर आप अपनी दौड़ने की स्पीड को कंट्रोल कर सकते हैं. उसमें ऑप्शन होता है स्पीड कम और तेज करने की.
2- वहीं, आप पार्क में टहलते हैं तो फिर ताजी हवा दिमाग को शांत करती है. इससे आपकी मेंटल और फिजिकल हेल्थ दोनों ही अच्छी होती है. पार्क में टहलने से पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है. इससे मसल्स मजबूत होती हैं.
3- ट्रेडमील पर आप वजन तो घटा लेंगे लेकिन ताजी हवा नहीं मिल पाएगी. जो कि आपकी इंटरनल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. ट्रेडमील पर दौड़ने से आप कंफर्ट जोन में आ जाते हैं, जो आपके लिए ठीक नहीं है.
4ृ- पार्क में टहलने से आपको नेचर के करीब आने का मौका मिलता है. इससे आपको मानसिक सुकून मिलता है जिससे आप पूरे दिन फ्रेश फील करते हैं. तो अब आप ट्रेडमील और पार्क में टहलने के फायदे और नुकसान जान ही गए हैं तो फिर अब आप तय करें कौन सी वेटलॉस तरीका आपको सूट करेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.