कैसे पता चलेगा कि आपका पाचन तंत्र अच्छा है या नहीं, ये संकेत बताते हैं पेट का हाल 

Stomach Health: गट या पाचन को सेकंड ब्रेन भी कहा जाता है. अगर गट हेल्थ अच्छी रहती है तो पूरे शरीर को इसके फायदे मिलते हैं. वहीं, अगर पाचन बिगड़ जाए तो व्यक्ति को पाचन संबंधी दिक्कतें घेरने लगती हैं जिससे पूरे शरीर पर इसका असर पड़ने लगता है. ऐसे में पेट की सेहत का ध्यान रखना जरूरी होता है. साथ ही, यह पता होना जरूरी है कि गट हेल्दी है या नहीं. शरीर ही ऐसे कई संकेत दे देता है जिनसे पता चलता है कि व्यक्ति की गट हेल्थ कैसी है. यहां जानिए किन-किन तरीकों से पता चलता है कि गट हेल्थ (Gut Health) अच्छी है. वहीं, अगर आपको ये संकेत खुद में नहीं दिखते तो आपको अपने पाचन का ख्याल रखने की जरूरत है. 

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अच्छी गट हेल्थ के संकेत | Signs Of Healthy Gut 

मलत्याग करते समय नहीं होती असहजता 

अगर आपका पाचन तंत्र अच्छा होगा तो मलत्याग करते समय आपको असहजता महसूस नहीं होगी. जिन लोगों को मलत्याग करते हुए जरूरत से ज्यादा असहजता होती है या पेट में दबाव महसूस होता है उनका पाचन तंत्र ठीक नहीं होता. 

कब्ज ना होना 

पाचन तंत्र अच्छा ना हो तो अक्सर ही व्यक्ति कब्ज से परेशान रहता है. कब्ज होने पर समय पर मलत्याग नहीं होता है और मल कड़ा होने के चलते मलत्याग करते समय तकलीफ होती है.

पेट ना फूलना 

कुछ भी खाते ही पेट फूल जाना खराब पाचन तंत्र की निशानी होती है. जिन लोगों को कुछ भी खाते हुए पेट फूलने की दिक्कत होती है या अक्सर ही पेट फूल जाता है तो उनका पाचन तंत्र अच्छा नहीं होता है. 

बार-बार वजन का ना घटना ना बढ़ना 

जिन लोगों का वजन सामान्य बना रहता है और बार-बार ना ही वजन घटता है और ना बढ़ता है, उनका पाचन तंत्र (Digestive System) अच्छा रहता है. बार-बार अगर वजन में बदलाव होता रहता है तो इसका मतलब यह हो सकता है कि व्यक्ति का पाचन तंत्र अच्छा नहीं है. 

पेट की दिक्कत से नींद ना बिगड़ना 

हेल्दी गट का एक संकेत यह भी है कि अक्सर ही पेट में होने वाली गड़बड़ी से आपकी नींद खराब नहीं होती है. ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें देर रात पेट में गुड़गुड़ महसूस होती है जिससे नींद उचट जाती है. अगर आपके साथ ऐसा नहीं होता है तो इसका मतलब है कि आपका गट हेल्दी है. 

सही समय पर भूख लगना 

अच्छा पाचन तंत्र होने का एक संकेत यह भी है कि आपको सही समय पर भूख लगती है. अगर बार-बार भूख लगने लगे या लंबे समय तक भूख ना लगे तो यह खराब पाचन तंत्र की तरफ इशारा होता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.