सर्दियों में ठंडी हवाओं और कम तापमान से राहत पाने के लिए हम अक्सर गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं. लोगों का मानना है कि गर्म पानी से नहाने से शरीर को ताजगी मिलती है, लेकिन क्या यह सच में सेहत के लिए फायदेमंद है या इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं? आइए जानते हैं कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सेहत के लिए फायदेमंद है या परेशानी का कारण बन सकता है.
गर्म पानी से नहाने के फायदे
गर्म पानी से नहाने से शरीर को शांति मिलती है और तनाव कम होता है. यह दिमागी थकावट को दूर करता है और शरीर को आराम पहुंचाता है. यह खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो मानसिक तनाव और तनावपूर्ण कार्यों से गुजर रहे होते हैं. गर्म पानी से नहाना मांसपेशियों के खिंचाव को भी कम करता है, जिससे शारीरिक आराम मिलता है. गर्म पानी से नहाने पर रक्त संचार तेज होता है. यह शरीर के सभी अंगों में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है, जिससे शरीर के ऊतकों और अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व अच्छे से पहुंचते हैं. यह खासकर सर्दियों में शरीर के ठंडे हिस्सों को गर्म रखने में मदद करता है.
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अगर किसी व्यक्ति को मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव की समस्या हो, तो भी गर्म पानी से नहाना एक अच्छा उपाय हो सकता है. यह स्पा ट्रीटमेंट की तरह काम करता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है. गर्म पानी से अगर आप नहाते हैं तो त्वचा को आराम मिलता है, खासकर अगर आप ठंडी हवा के संपर्क में आते हैं. यह शरीर की तनावग्रस्त त्वचा को नरम करने में मदद करता है. इसके अलावा, गर्म पानी से नहाने से रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे त्वचा की सफाई होती है और गंदगी बाहर निकल जाती है.
गर्म पानी से नहाने के नुकसान
इसके अलावा, सर्दियों में गर्म पानी से नहाने के कई नुकसान भी हैं, गर्म पानी से नहाना त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है. अत्यधिक गर्म पानी से त्वचा की प्राकृतिक नमी समाप्त हो जाती है, जिससे त्वचा सूखने लगती है. इसके कारण त्वचा में जलन, खुजली और दरारें पड़ सकती हैं. यदि आप सर्दियों में गर्म पानी से नहाते हैं तो त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल जरूरी हो जाता है. गर्म पानी से नहाने के कारण त्वचा की ऊपरी परत पर जलन हो सकती है, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील हो. अत्यधिक गर्म पानी से नहाने पर त्वचा में लालिमा, खुजली और जलन हो सकती है, जो एलर्जी का कारण बन सकती है. यह त्वचा की स्थिति को बिगाड़ सकता है, जैसे कि एक्जिमा और सोरायसिस जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
इसके अलावा, गर्म पानी से नहाने से शरीर का तापमान बढ़ता है, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है. खासकर अगर आपको रक्तचाप की समस्या हो, तो गर्म पानी से नहाने से हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. अत्यधिक गर्म पानी से नहाने से कुछ लोगों को चक्कर आ सकते हैं. गर्म पानी में लंबे समय तक रहने से शरीर का तापमान बहुत बढ़ सकता है, जिससे सिर चकराना, थकावट और शरीर में कमजोरी का एहसास हो सकता है. यह उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक हो सकता है, जिन्हें हृदय या रक्तचाप की समस्या हो.
कैसे पानी से नहाना चाहिए
सर्दियों में नहाने के लिए पानी का तापमान न अधिक गर्म होना चाहिए और न ही ठंडा. गुनगुना पानी सबसे उपयुक्त होता है. अगर पानी बहुत गर्म है, तो उसे ठंडा करके अपने शरीर के अनुकूल तापमान पर लाने की कोशिश करें. अगर आप गर्म पानी से नहा रहे हैं, तो अधिक समय तक पानी में न रहें. इससे त्वचा में जलन और रूखापन बढ़ सकता है. गर्म पानी से नहाने के बाद त्वचा की नमी खो जाती है, इसलिए नहाने के बाद अच्छे से मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए. इससे त्वचा की नमी बनी रहती है और सूखापन कम होता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)